虫歯予防にいいと言われる甘味料「キシリトール」。このキシリトールを使ったガムが今や当たり前に売られていますね。コンビニやスーパーのレジ前などには必ず置いてあります。ただひとつ注意点があって、虫歯予防の効果を期待するにはキシリトールが５０％以上含まれているガムでないとダメなんだそうです。
キシリトールってどんなもの？
自然界に存在する甘味料のことで、人の体内でも生成される成分です。野菜などにも含まれています。ただ、それらはかなり少量でガムに使われるものは木材などに含まれる成分を加工して作りだされています。よって人工といえば人工の甘味料ですね。そしてカロリーが砂糖の４分の３程度なのも大きな特徴です。摂取方法は唾液分泌が増えるガムが理想的で、食べている人、食べていない人で実験した結果、食べている人の虫歯が少ないことが証明されています。なお、砂とで発酵性炭水化物が含まれていると効果がないため、シュガーレス表記のあるものを選ぶ必要があります。
そこで含有量が多いガムを探したところ、スーパーなどで市販されてるものは５０％ないものばかりだったり。で、ネットで探して見つけたのがオーラルケアというメーカーが市販している歯科専用のキシリトールガム。歯科専用なので歯科医院でしか買えないと思ったらアマゾンなどで普通に売ってます。というわけで早速買ってみました。
歯科専用のキシリトールガムは３種類
オーラルケアの１００％キシリトールガムは３種類の味が選べます。
🔻クリアミント味
🔻アップルミント味
🔻マスカット味
原材料・栄養成分の違いをチェックしてみる
クリアミント味に入っている原材料と栄養成分
【原材料】甘味料（キシリトール）、ガムベース、増粘剤（アラビアガム）、香料、リン酸-水素カルシウム、フクロノリ抽出物、デキストラナーゼ、クチナシ色素、光沢剤、ヘスペリジン
【内容量】１５３ｇ（９０粒入り）
【１０粒あたりの栄養成分】
カロリー ４１kcal
タンパク質 ０ｇ
脂質 ０ｇ
炭水化物 １３．７ｇ
ナトリウム １ｍｇ
糖類 ０ｇ
カルシウム １９ｍｇ
キシリトール １１．６ｇ
アップルミント味に入っている原材料と栄養成分
【原材料】甘味料（キシリトール）、ガムベース、増粘剤（アラビアガム）、香料、リン酸-水素カルシウム、フクロノリ抽出物、デキストラナーゼ、クチナシ色素、光沢剤、ヘスペリジン
【内容量】１５３ｇ（９０粒入り）
【１０粒あたりの栄養成分】
カロリー ４１kcal
タンパク質 ０ｇ
脂質 ０ｇ
炭水化物 １３．７ｇ
ナトリウム １ｍｇ
糖類 ０ｇ
カルシウム １９ｍｇ
キシリトール １１．６ｇ
マスカット味に入っている原材料と栄養成分
【原材料】甘味料（キシリトール）、ガムベース、増粘剤（アラビアガム）、香料、リン酸-水素カルシウム、着色料（紅花黄・クチナシ）、フクロノリ抽出物、デキストラナーゼ、光沢剤、ヘスペリジン
【内容量】１５３ｇ（９０粒入り）
【１０粒あたりの栄養成分】
カロリー ４１kcal
タンパク質 ０ｇ
脂質 ０ｇ
炭水化物 １３．７ｇ
ナトリウム ２ｍｇ
糖類 ０ｇ
カルシウム １８ｍｇ
キシリトール １１．７ｇ
味以外で違うところは赤字部分です。大差ないですね。マスカット味だけナトリウムが１ｍｇ多い、カルシウムが１ｍｇ少ない、キシリトールが０．１ｇ多くて、着色料に紅花黄が入ってるだけです。全部キシリトール１００％ですが、マスカットだけ少し多いってことは虫歯予防効果もほんの少しいいのかもしれません。お子様に食べさせるならマスカット味かアップルミント味がおすすめ。個人的にはマスカット味が一番好きです。
価格は楽天最安値店舗で１０００円くらい、アマゾンで１２００円くらいで売ってます。両方送料別なのでもうちょっと高くなります。３個セットで売ってるので、
最初は３種類セットを購入→お気に入りの味チェック→その味の複数個セットをまとめ買い
という流れがおすすめです。
キシリトールの効果はどれくらいで現れる？
１日３回食べたとして、プラーク（歯垢）が減ってくるのは１～２週間くらいたってから。３ヶ月食べ続けると虫歯になりにくい歯になってきます（個人差あり）。
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